اگر به دنبال زندگی زیبا و سالم هستید بهتر است از آسیب‌های اینترنت و شبکه‌های اجتماعی و موبایل و قربانیان این حوزه مطلع شوید. فناوری ابزار مفیدی است، اما اکثر افراد نمی‌دانند که چطور باید از آن به درستی استفاده کرد که همین مسئله می‌تواند فناوری را به ابزاری مخرب تبدیل کند.
در اینجا به چند موردی که می تواند باعث شود خانواده‌ها قربانی اینترنت و شبکه‌های اجتماعی شوند را به شما می‌گوییم.
۱. تعاملات فرد به فرد یا رو در رو را کاهش می‌دهد
یعنی با استفاده بیش از حد از اینترنت و شبکه‌های اجتماعی نه تنها وقت کم تری برای گذراندن با افرادی خواهید داشت که به صورت فیزیکی در اطراف شما حضور دارند بلکه دوستان و اعضای خانواده‌تان زمانی که ببینند شما به دستگاه‌های الکترونیکی، موبایل و گجت‌های‌تان بیش از آن‌ها اهمیت می‌دهید از محبت شما نا امید شده و ناراحت خواهند شد. در نهایت هم افراد تمایل کم‌تری به صرف وقت و بودن در کنار شما خواهند داشت.
۲. احساس نیاز به توجه را به شدت افزایش می‌دهد
ارسال پست‌ها و استاتوس‌های غیرمفید و مبهم در فیس‌بوک به راحتی می‌تواند تبدیل به عادتی زننده و مخرب در زندگی افرادی شود که غالباً از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند. رقابت بی پایان برای به دست آوردن لایک بیشتر و کامنت‌های متعدد می‌تواند زندگی شما را به نابودی بکشاند.
۳. توجه شما را از اهداف زندگی واقعی منحرف خواهد کرد
درک این موضوع که توجه بیش از حد افراد به دنیای مجازی و هویت خود در شبکه‌های اجتماعی آن‌ها را از رقابت در دنیای واقعی و رسیدن به اهداف مهم بازداشته بسیار آسان است. اکثر جوانان به جای اینکه با تلاش و پشتکار مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهداف عالی خود را کسب کنند ترجیح می‌دهند به فوق ستاره‌ای در دنیای مجازی و شبکه‌هایی از قبیل فیس‌بوک، توییتر و ... شوند.
۴. خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد
با توجه به مطالعات اخیر افرادی که از شبکه‌های اجتماعی استفاده‌ای اعتیاد گونه دارند نسبت به افراد عادی احساسات منفی بیشتری از جمله افسردگی را تجربه می‌کنند. افرادی که قبلاً سابقه ابتلا به افسردگی داشته‌اند بیش از دیگران در معرض خطر هستند. اگر فکر می‌کنید که غمگین شده‌اید یا کمی احساس افسردگی می‌کنید بهتر است به خود استراحتی بدهید و چند روز اینترنت را کنار بگذارید و از شبکه‌های اجتماعی دور شوید .
۵. احتمال شکست روابط موجود در شبکه‌های اجتماعی بیش از روابطی است که در دنیای واقعی داریم
مطالعات نشان می‌دهد زمانی که یکی از زوجین بیش از حد درگیر یک شبکه اجتماعی مانند فیس‌بوک شود همسر او تمایل بیشتری برای نظارت و کنترل اعمال و رفتار او خواهد داشت که این موضوع می‌تواند منجر به بحث‌های طولانی و در نهایت مرگ رابطه شود.
۶. استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی خلاقیت افراد را نابود می‌کند
همان طور که می‌دانید شبکه‌های اجتماعی آسان‌ترین راه برای توقف رشد یا کشتن فرآیند خلاقیت در انسان است. تأثیرات منفی گشت وگذارهای بی هدف در شبکه‌های اجتماعی مانند زمانی ست که شما از روی بی فکری و بدون برنامه خاصی به تماشای تلویزیون و برنامه‌های این جعبه جادویی بپردازید. اگر تصمیم گرفته‌اید که بهره وری خود را افزایش دهید و از وقت خود استفاده‌ای بهینه کنید تمام اپلیکیشن‌های شبکه‌های اجتماعی را از همین امروز خاموش کنید.
۷. مقایسه پیوسته خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی شما را به نابودی خواهد کشاند
شخصیت‌های دیجیتالی افراد که در شبکه‌های اجتماعی وجود دارد به طرز چشم‌گیری با شخصیت و هویت واقعی آن‌ها متفاوت است. بعد از چند ماه درگیر شدن با این شبکه‌ها و مقایسه خود با افراد دیگر ممکن است فکر کنید که آن‌ها از شما خیلی بهترند اما بهتر است این موضوع را همیشه به خاطر بسپارید که آن ها هم مانند شما یک انسان هستند و درست مانند شما از نقاط ضعف و قوت مشخصی برخوردارند.
۸. استفاده موبایل قبل از خواب می‌تواند روابط خانواده را دچار آسیب کند
نوری که از صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی مختلف به چشمان شما ساطع می شود ذهن را فریب داده و به آن القا می‌کنند که الآن وقت خواب نیست.
به علت نور گوشی‌های همراه ترشح هورمون ملاتونین بسیار کم می‌شود که این هورمون از نظر علمی دو ساعت قبل از خواب می‌بایست ترشح شود، حالا هنگامی که نور موبایل در شب به چشم می‌خورد این هورمون ترشح نمی‌شود و چرخه خواب تغییر می کند و خواب به تعویق می‌افتد.
وقتی هم که چرخه‌ی خواب به هم می‌ریزد آسیب‌های جسمی و روانی شخصی ایجاد می‌شود مانند: عصبی شدن، پرخاشگری، نداشتن تمرکز، حالت تهوع، کم صبری، لرزش دست و ....
فردی هم که عصبی است روابط‌اش در خانواده خود به خود دچار اشکال می‌شود، بنابراین عادت شبانه موبایل قبل از خواب می‌تواند روابط خانواده را دچار آسیب کند.
منبع پایگاه اطلا‌ع‌رسانی پلیس فتا